Sering Scrolling HP Sebelum Tidur, Ternyata Ini yang Terjadi pada Otak
Daftar Isi 1. Otak menerima sinyal seolah-olah hari belum berakhir 2. Produksi melatonin ditekan, otak menunda sinyal tidur 3. Otak tetap berada dalam kondisi ‘terjaga’ 4. Otak kehilangan waktu untuk beregenerasi Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Scrolling atau menggulir ponsel sebelum tidur jadi kebiasaan banyak orang saat ini. Tapi tanpa disadari, kebiasaan ini bisa […]
Anak Sering Ngorok Saat Tidur, Kapan Harus Diperiksa?
Daftar Isi Penyebab anak mengorok 1. Amandel dan adenoid membesar 2. Berat badan berlebih atau obesitas 3. Hidung tersumbat atau infeksi saluran pernapasan 4. Kelainan bentuk wajah atau saluran napas Jangan hanya memperhatikan suara ngorok Bagaimana cara mengatasi anak yang mengorok? Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Suara ngorok saat anak tidur mungkin terdengar biasa, […]
Baca Buku Sebelum Tidur Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Daftar Isi Mengapa membaca sebelum tidur bisa membantu? Bisa menjadi sinyal tubuh untuk mulai tidur Lebih baik buku fisik atau e-reader? Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Bagi sebagian orang , tidur bukan perkara mudah. Meski sudah berbaring di tempat tidur, pikiran masih sibuk memutar kejadian sepanjang hari, memikirkan pekerjaan esok hari , hingga mengingat […]
5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Jangan ‘Skip’
Daftar Isi 1. Membantu meningkatkan fungsi kognitif 2. Mendukung pencernaan 3. Mendukung fungsi tubuh 4. Mencegah dehidrasi 5. Membiasakan diri membangun kebiasaan hidrasi yang sehat Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Pagi hari sangat penting untuk mengembalikan hidrasi tubuh. Kenapa perlu minum air putih segera setelah bangun tidur? Tubuh memerlukan air untuk tetap berfungsi normal. […]
Kurang Tidur 80 Menit Bisa Bikin Berat Badan Naik?
Daftar Isi Bagaimana penelitian dilakukan? Kurang tidur dikaitkan dengan kenaikan berat badan Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan? Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Menurunkan atau menjaga berat badan bukan perkara mudah. Banyak orang biasanya fokus mengatur pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik. Namun, ada dua hal lain yang tak kalah penting, yakni mengelola stres […]
Cuaca Panas Bikin Waktu Tidur Malam Berkurang, Ini Kata Studi
Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Pernah merasa susah tidur malam atau lebih sering terbangun karena kepanasan? Jika iya, ternyata kamu nggak sendirian. Analisis terbaru dari Climate Central berjudul Climate Change is Costing People Sleep melaporkan bahwa malam yang semakin panas akibat perubahan iklim ikut mengurangi waktu tidur masyarakat di berbagai belahan dunia. ADVERTISEMENT SCROLL […]
Manfaat Meregangkan Badan setelah Bangun Tidur dan Cara Melakukannya
Daftar Isi Manfaat peregangan tubuh Cara melakukan peregangan 1. Child pose atau balasana 2. Pose cat-cow 3. Gerakan menggeser lutut 4. Gerakan flex and point 5. Pose bridge Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Meregangkan badan setelah bangun tidur dapat membantu melemaskan otot dan sendi yang kaku setelah beristirahat semalaman. Tidak butuh waktu yang lama […]
Ahli Ingatkan Tak Perlu Terobsesi Tidur 8 Jam Tiap Malam, Kenapa?
Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Terlihat pasif tapi sebenarnya tidur adalah proses fisik yang luar biasa. Sebagian orang pun mengejar kecukupan tidur sesuai rekomendasi yakni 7-8 jam setiap malam. Namun para ahli mengingatkan untuk tidak terlalu memaksakan diri harus memenuhi target. Selama tidur, terjadi beragam proses biologis penting. Tubuh memulihkan otot, menurunkan tekanan darah, […]
Magnesium Sebelum Tidur? Ahli Sarankan Jenis yang Harus Dikonsumsi
Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Selain melatonin, magnesium juga suplemen yang populer untuk dikonsumsi jelang tidur. Namun ada banyak jenis magnesium. Yang mana yang sebaiknya dikonsumsi? Susah tidur? Ada beberapa suplemen yang dapat membantu tidur sekaligus meningkatkan kualitas tidur salah satunya magnesium. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT Ahli diet Anar Allidina menjelaskan magnesium […]
Sering Merasa Mulut Pahit saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Sebabnya
Daftar Isi 1. Produksi air liur yang berkurang 2. Kurang minum di malam harinya 3. Refluks asam lambung 4. Mulut kering 5. Stres Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Mulut sering terasa pahit saat bangun tidur ? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Mulut yang terasa pahit di pagi hari kerap dialami banyak orang. Kondisi ini […]