Olahraga Angkat Beban Bisa Bantu Cegah Kanker Payudara
Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Olahraga bukan hanya soal menjaga berat badan atau membentuk otot . Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk membantu menurunkan risiko sejumlah penyakit kanker, salah satunya kanker payudara. Dokter spesialis bedah payudara Solis Breast Care & Surgery Centre Lim Sue Zann, mengatakan […]
Tua Makin Loyo, 7 Olahraga Ini Bikin Usia 40-an Tetap Segar Bugar
Daftar Isi Olahraga untuk usia 40 tahun ke atas 1. Joging 2. Jalan kaki cepat 3. Bersepeda 4. Berenang 5. Yoga atau pilates 6. Squat 7. Reverse lunges Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Memasuki usia 40 tahun , tubuh rasanya lebih loyo dibandingkan sebelumnya. Tapi, bertambahnya usia bukan berarti harus mengurangi aktivitas fisik . […]
Rekomendasi Olahraga Usia 40 tahun ke Atas, Menua Tanpa Penyakit
Daftar Isi Rekomendasi olahraga usia 40 tahun ke atas 1. Jalan kaki 2. Jogging 3. Bersepeda 4. Yoga 5. Berenang 6. Senam aerobik Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Menjadi tua itu sudah pasti. Namun Anda tetap punya pilihan untuk menua sakit-sakitan atau tetap sehat. Salah satu kuncinya ada pada olahraga. Berikut rekomendasi olahraga usia […]
Apa Itu Olahraga Hyrox? Kenali Aturan, Tantangan, dan Manfaatnya
Daftar Isi Apa itu olahraga Hyrox? Format perlombaan Hyrox Apakah Hyrox cocok untuk pemula? Manfaat mengikuti Hyrox Mengapa Hyrox semakin populer? Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Apa itu olahraga Hyrox ? Pertanyaan ini semakin banyak dicari seiring meningkatnya popularitas kompetisi kebugaran tersebut di berbagai negara . Hyrox merupakan ajang balap kebugaran (fitness race) yang […]
Olahraga saat Perut Kosong, Boleh atau Enggak?
Daftar Isi Bolehkah olahraga saat perut kosong? Risiko olahraga saat perut kosong Makanan yang baik untuk dikonsumsi Sesuaikan dengan kondisi tubuh Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Olahraga sering dilakukan di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur . Artinya, perut masih berada dalam kondisi kosong. Pertanyaannya, bolehkah olahraga saat perut kosong? Sebagian orang percaya bahwa […]
Tangan Gatal Setelah Pakai Jam saat Olahraga? Ini Penyebabnya
Daftar Isi 1. Keringat dan gesekan mengiritasi kulit 2. Alergi terhadap bahan jam tangan atau gelang 3. Panas dan keringat memicu biduran Lantas, apakah jam tangan atau gelang yang bermasalah? Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Saat berolahraga, sebagian orang mengalami tangan yang tiba-tiba gatal , kemerahan, atau muncul bentol-bentol setelah mengenakan jam tangan atau […]
5 Langkah Pemulihan Tubuh Setelah Olahraga agar Makin Optimal
Daftar Isi 1. Replenish, isi kembali energi tubuh 2. Repair, perbaiki jaringan otot 3. Reinforce, dukung proses pemulihan dari dalam 4. Rehydrate, kembalikan cairan dan elektrolit 5. Rest, jangan lupakan istirahat Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Banyak orang fokus pada apa yang harus dimakan sebelum berolahraga . Mulai dari memilih sumber karbohidrat , mengonsumsi […]
Jangan Anggap Sepele, Ini Penyebab Payudara Nyeri saat Olahraga
Daftar Isi Manfaat menggunakan sport bra saat berolahraga 1. Membantu mengurangi nyeri payudara 2. Mengurangi gerakan payudara berlebih 3. Membuat olahraga lebih nyaman 4. Berpotensi meningkatkan performa olahraga Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Banyak perempuan menganggap nyeri payudara saat berolahraga sebagai hal yang wajar. Rasa tidak nyaman saat berlari, melompat, mengikuti HYROX , atau […]
Dokter Beri Tips Olahraga Saat Cuaca Ekstrem Agar Tak Berujung Fatal
Daftar Isi Tips olahraga saat cuaca ekstrem 1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh 2. Gunakan pakaian yang tepat 3. Kurangi intensitas olahraga 4. Kenali batas kemampuan tubuh 5. Hindari paparan matahari berlebihan 6. Gunakan pelindung kulit 7. Lakukan skrining kesehatan secara rutin Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Pihak penyelenggara BTN JAKIM 2026 melalui akun Instagram […]
Olahraga Berlebihan Bisa Picu Gagal Ginjal, Kenali Tandanya
Daftar Isi Mengapa olahraga berlebihan bisa berbahaya? Komplikasi yang dapat terjadi 1. Gagal ginjal akut 2. Sindrom kompartemen 3. Gangguan irama jantung Cara mencegah rabdomiolisis saat berolahraga Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Olahraga berlebihan picu gagal ginjal bukan sekadar mitos . Dalam beberapa kasus, aktivitas fisik yang terlalu berat justru dapat menyebabkan kerusakan otot […]