Makin Populer, Ini Alasan Lari Bagus untuk Kesehatan
Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Lari biasanya identik dengan target jarak, catatan waktu, atau mengejar garis finis. Padahal, dari sisi kesehatan , manfaat olahraga ini sebenarnya tidak selalu ditentukan oleh seberapa jauh seseorang mampu berlari. Berlari merupakan salah satu bentuk olahraga aerobik yang dapat membantu menjaga kebugaran jantung dan paru-paru. Jika dilakukan secara rutin […]
Perut Makin Buncit? Waspadai Risiko Diabetes Tipe 2
Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Lemak berlebih yang menumpuk di area perut bukan hanya berkaitan dengan bentuk tubuh . Kondisi tersebut juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami diabetes melitus tipe 2. Penumpukan lemak, terutama di sekitar perut, dapat memicu resistensi insulin. Kondisi ini menjadi salah satu mekanisme penting dalam perkembangan diabetes tipe 2. Konsultan […]
7 Kebiasaan Sehat yang Bikin Lari Makin Optimal dan Tubuh Lebih Bugar
Daftar Isi 1. Tidur cukup dan punya jam tidur yang konsisten 2. Berlari bersama komunitas 3. Jangan lupakan latihan kekuatan 4. Rutin melakukan peregangan 5. Luangkan waktu untuk mindfulness 6. Perbanyak konsumsi makanan nabati 7. Penuhi kebutuhan energi saat long run Konsistensi lebih penting Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Berlari bukan sekadar soal menambah […]
Ini Cara Mengatasi Alergi Udang agar Gejalanya Tak Makin Parah
Daftar Isi Gejala alergi udang yang sering terlihat Cara mengatasi alergi udang 1. Segera hentikan konsumsi udang 2. Konsumsi obat sesuai anjuran dokter 3. Gunakan epinefrin jika mengalami anafilaksis 4. Segera cari pertolongan medis 5. Hindari pemicu agar alergi tidak kambuh Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Bila kamu memiliki alergi terhadap udang , penting […]
5 Langkah Pemulihan Tubuh Setelah Olahraga agar Makin Optimal
Daftar Isi 1. Replenish, isi kembali energi tubuh 2. Repair, perbaiki jaringan otot 3. Reinforce, dukung proses pemulihan dari dalam 4. Rehydrate, kembalikan cairan dan elektrolit 5. Rest, jangan lupakan istirahat Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Banyak orang fokus pada apa yang harus dimakan sebelum berolahraga . Mulai dari memilih sumber karbohidrat , mengonsumsi […]
Makin Tua Kenapa Makin Susah Tidur?
Daftar Isi Perubahan kebutuhan tidur Kenapa semakin susah mendapat tidur nyenyak di usia tua? 1. Konsumsi obat-obatan tertentu 2. Obstructive sleep apnea (OSA) 3. Stres 4. Frustrasi akibat tidak kunjung tidur Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Usia bertambah rupanya banyak yang berubah termasuk kebiasaan tidur . Sebagian orang mengeluh semakin susah tidur. Kenapa bisa […]