Mau Olahraga tapi Malas Bangun, Ini 5 Gerakan Ringan di Atas Kasur
Daftar Isi 1. Shoulder rolls (Memutar bahu) 2. Bridges (Gerakan mengangkat pinggul) 3. Leg circles (Memutar kaki) 4. Side leg lifts (Angkat kaki menyamping) 5. Back extension squeezes (Mengangkat punggung) Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia — Ada kalanya badan terlalu lelah dan malas untuk berolahraga . Rebahan terasa lebih menggoda ketimbang harus beranjak dari atas […]