Daftar Isi
Penyebab sembelit
1. Kurang olahraga
2. Minum laksatif berlebihan
3. Sindrom iritasi usus
4. Hipotiroidisme
5. Diabetes
6. Kecemasan
Jakarta, Vipper Diatric Dentist Indonesia
—
Sembelit
jadi masalah pencernaan yang kerap dikeluhkan sebagian orang. Namun saat terjadi terlalu sering, kamu patut curiga ini mengarah pada masalah yang lebih serius. Penyebab sembelit tidak hanya kurang serat tapi bisa jadi hal-hal berikut.
Sembelit terjadi saat frekuensi buang air besar berkurang dan tinja sulit dikeluarkan. Masalah pencernaan satu ini umumnya karena perubahan pola makan atau rutinitas.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Saat sembelit, mungkin kamu disarankan untuk menambah asupan serat. Kekurangan serat memang kerap jadi penyebab sembelit.
Penyebab sembelit
Akan tetapi, meski pola makan sudah diubah lalu menambah porsi serat, ada beberapa orang yang masih mengeluhkan sembelit. Kenapa bisa demikian?
Bisa jadi penyebab sembelit bukan lagi soal asupan serat tetapi beberapa masalah berikut.
1. Kurang olahraga
Sembelit biasanya dialami orang yang kurang olahraga. Otot dinding perut dan diafragma semua memainkan peranan penting dalam proses buang air besar.
Jika otot-otot ini lemah maka mereka tidak bisa menjalankan tugasnya dengan optimal. Dengan meningkatkan aktivitas fisik atau olahraga, sembelit bisa diatasi terutama pada orang muda.
2. Minum laksatif berlebihan
Laksatif dianggap dapat mengatasi masalah sembelit secara instan. Namun konsumsi laksatif terlalu banyak malah berdampak sebaliknya.
Penggunaan laksatif secara berlebihan dan tidak tepat terutama pada mereka dengan anoreksia nervosa atau bulimia malah membuat sembelit semakin menjadi.
3. Sindrom iritasi usus
Beberapa orang dengan
irritable bowel syndrome
(IBS) atau sindrom iritasi usus mengalami pergerakan usus yang lambat, mengejan saat buang air besar, dan perut tidak nyaman.
Melansir dari
Harvard Health Publishing
, sembelit memang bukan gejala utama IBS. IBS kadang bisa berupa diare, kram perut, juga gas berlebihan.
4. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme bisa jadi penyebab sembelit. Kondisi ini terjadi ketika kelenjar kecil dekat bagian leher gagal menghasilkan cukup hormon sehingga berdampak pada metabolisme.
Saat metabolisme melambat, seluruh proses pencernaan juga melambat termasuk proses pencernaan sehingga kamu bisa sembelit.
Selain sembelit, hipotiroidisme bisa menunjukkan gejala lain seperti, kelelahan, mudah kedinginan, kulit kering, berat badan naik, siklus menstruasi tidak teratur, rambut menipis, kuku rapuh, gangguan memori, dan wajah bengkak.
5. Diabetes
Diabetes juga masalah hormonal seperti hipotiroidisme. Orang dengan diabetes bisa mengalami sembelit. Kadar gula darah yang meroket memicu kerusakan saraf termasuk saraf pengontrol saluran pencernaan.
Kamu patut curiga sembelit berhubungan dengan kenaikan gula darah saat ada gejala lain seperti, merasa haus sepanjang waktu, sering buang air kecil terutama di malam hari, kelelahan, penurunan berat badan, dan penglihatan kabur.
6. Kecemasan
Sembelit bisa disebabkan cemas atau stres. Melansir dari
Healthline
, sistem saraf simpatik menjadi aktif sehingga pencernaan terhenti.
Kecemasan sampai mengarah pada gangguan kecemasan umum bisa berdampak buruk pada proses pencernaan. Gejalanya meliputi, kekhawatiran berlebihan, gelisah, susah tidur, gampang tersinggung, dan sulit konsentrasi.
(els)
Add
as a preferred
source on Google
Baca lagi: KPK Usut Dugaan Setoran Biro Jasa ke Kanim Ngurah Rai dan Denpasar
Baca lagi: Kemensos Pastikan Sekolah Rakyat Siap Sambut MPLS 2026 Serentak
Baca lagi: Belanja Pegawai Pemda Direlaksasi, Bencana atau Angin Segar PPPK?
24 Responses
Makasih udah di-share ilmunya, ini bermanfaat banget buat pemula. Sekadar berbagi aja, situs https://mcspartners.ning.com/forum/topics/unable-to-sell-bitcoin-on-blockchain?commentId=1960632%3AComment%3A21419188 juga mengupas masalah ini dari angle yang cukup lengkap.
Penjelasan di sini gampang banget dicerna dan to the point. Kalau ada yang mau cari sudut pandang tambahan seputar tema ini, coba deh mampir ke https://burnaway.org/magazine/burnaways-best-of-2015-coming-up-in-2016/ juga.
Penjelasan di sini gampang banget dicerna dan to the point. Kalau ada yang mau cari sudut pandang tambahan seputar tema ini, coba deh mampir ke https://www.11secondclub.com/users/profile/1603102 juga.
Pembahasannya jelas dan tidak bertele-tele sehingga nyaman dibaca sampai selesai. Saya juga membandingkannya dengan https://bong88living.stck.me/profile dan keduanya sama-sama bermanfaat.
terus berkembang ya , artikel dan pelayanan nya sangat baik dan positif http://www.kufirst.center.ku.ac.th/7603-2/ ga akan ragu untuk baca kembali artikel ini
Setuju banget sama poin-poin di artikel ini, saya jadi makin ngerti sekarang. Oh iya, buat temen-temen yang butuh bacaan sejenis, https://www.intensedebate.com/users/37719141 juga bahas hal yang sama lho.
Bahasanya asyik banget, berasa lagi dengerin temen sendiri lagi cerita https://forexea.forumotion.com/t12-forex-ea-indicator-free-for-download
Jarang sekali saya menemukan artikel yang begitu utuh, padat, dan tanpa celah seperti ini , sangat mengispirasi pokonya http://www.kufirst.center.ku.ac.th/news-and-publicity/page/3/
Jika kamu hanya punya waktu untuk membaca satu hal hari ini, pastikan itu adalah artikel ini http://www.kufirst.center.ku.ac.th/kuai2563/ sangat memberikan semangat dan pengalaman yang luar biasa
Artikel anti-gagal! Dari judul sampai kesimpulan, semuanya dikemas dengan sangat estetik https://www.kufirst.center.ku.ac.th/5523-2/ pokonya semua ini bagus sekali
Sangat puas dengan sistematika penulisan yang sangat rapi dan berorientasi pada target https://www.saltwire.com/atlantic-canada/michael-cameron-the-movie-finch-explores-how-dogs-help-us-define-humanity-100681591
Luar biasa! Saya tidak bisa berhenti mengagumi keindahan alur berpikir dalam artikel ini.https://www.kufirst.center.ku.ac.th/hydroponics-5/
Sangat berwawasan! Setiap argumen yang ditulis punya dasar yang kuat dan mencerahkan pikiran https://www.kufirst.center.ku.ac.th/6531-2/ saya akan membaca nya kembali
Penjelasan di sini gampang banget dicerna dan to the point. Kalau ada yang mau cari sudut pandang tambahan seputar tema ini, coba deh mampir ke http://fatcow.com/blog/?p=2223 juga.
Setuju banget sama poin-poin di artikel ini, saya jadi makin ngerti sekarang. Oh iya, buat temen-temen yang butuh bacaan sejenis, https://akhmadiinkhotkhon-1.ub.gov.mn/?p=882 juga bahas hal yang sama lho.
Keren artikelnya, penyampaiannya asik dan bikin gampang nangkep maksudnya. Buat nambah-nambah referensi, website http://fatcow.com/blog/?p=251 juga ngobrolin topik yang persis kayak gini.
main game online di genting138 tempat slot depo 5k terbaik dan salah satu situs slot gacor terpercaya
Artikel ini adalah bentuk penghormatan tertinggi terhadap kecerdasan para pembacanya http://www.kufirst.center.ku.ac.th/shelflife2562/ saya sangat senang dengan artikel ini , bisa menambahkan wawasan saya
Sebuah ulasan mendalam yang mengedepankan rasionalitas di atas sentimen emosional belaka http://www.kufirst.center.ku.ac.th/food-authentication-definition-requirement-and-detection/
Sebuah kontribusi praktis yang sangat berharga untuk memotong birokrasi pengerjaan proyek yang berbelit-belit https://www.kufirst.center.ku.ac.th/9898-2/ sangat baik artikel ini
Wah, gila sih penjelasannya clear banget! Btw, kemaren gw juga nemu referensi tambahan di https://tatoeba.org/vi/user/profile/epicureannycom bahasannya mirip-mirip dan oke juga buat dibaca.
Asli, awalnya bingung tapi abis baca ini jadi langsung connect. Eh sekadar sharing, di https://pxhere.com/el/photographer/4505044 juga ada ulasan yang se-tipe dan seru buat nambah referensi.
Tulisan ini menawarkan peta pemikiran yang komprehensif, mengurai benang kusut informasi dengan sangat rapi https://triplepundit.com/2015/world-bank-announces-new-carbon-pricing-initiative/ sehingga kedua artikel ini sangat mudah dipahami
Penulis menetapkan standar baru dalam hal penyajian artikel edukasi yang bersih dari distorsi informasi https://www.uisp.it/monterotondo/pagina/orari-ufficio-segreteria